2018年6月12日 星期二

不可小覷失眠問題


 
 
調查顯示,過去一個月內,超過一半人都曾經受失眠困擾,超過一成人更持續失眠,影響日常工作和生活!不要以為失眠是小毛病,若情況持續,它可引致抑鬱症或焦慮症等較嚴重的精神問題。


若果一星期有兩晚或以上需要超過一小時以上的時間才能入睡、半夜醒來或早醒,已可確定患有失眠症。一般來說,性格上較容易緊張、悲觀或焦慮的人,遇上工作、生活壓力,身體內的壓力賀爾蒙增加,腎上腺素上升,使腦部處於高活躍狀態,若然腦部在晚上長期得不到充分休息,便會引致失眠。

 
有些人習慣在晚上花大量時間在網路通訊、電子遊戲、電視和外出消遣娛樂等,以至作息時間不定,擾亂身體內的生理時鐘,同樣可導致失眠。
都市人盡管承受着生活壓力與及不同的娛樂節目所吸引,然而為健康着想,定下良好的作息時間,放鬆心情,以減少失眠的機會,這才是健康之本。










參考資料:  http://www.ent-hk.com/ 
以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途,如果你有任何醫療問題,
應向自己的耳鼻喉專科醫生查詢,而不應單倚賴以上提供的資料。